肩甲骨ストレッチをするとどんな効果があるのか：2025年4月5日｜癒し～ぷ北千住店のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-05 12:39:07.0

肩甲骨ストレッチをするとどんな効果があるのか: いつも癒し～ぷ北千住店をご利用頂きありがとうございます♪

肩甲骨のストレッチについてご説明させて頂きます☆

肩こりの予防・改善
肩甲骨周りの筋肉が固まっていると、肩こりや首の痛みが起こりやすくなります。肩甲骨を動かすことで、血行が良くなり、肩こりを軽減することができます。

肩の可動域の改善
肩甲骨を動かすことで肩関節の可動域が広がり、肩の動きがスムーズになります。これにより、日常生活やスポーツ時の肩の動きが改善されます。

姿勢の改善
肩甲骨を引き寄せたり、広げたりすることで、背中の筋肉が活性化され、姿勢が良くなります。特に猫背を改善するのに効果的です。

肩の筋肉の柔軟性アップ
肩甲骨周りの筋肉をストレッチすることで、肩の柔軟性が向上し、筋肉がほぐれてリラックスします。これにより、肩の動きがしなやかになります。

肩の緊張をほぐす
肩甲骨周辺の筋肉が緊張すると、肩や首に痛みを引き起こすことがあります。ストレッチにより筋肉の緊張がほぐれ、リラクゼーション効果を得ることができます。

血行促進
肩甲骨を動かすことで血流が促進され、酸素や栄養が筋肉に届きやすくなり、疲労回復や筋肉の修復が進みます！

肩甲骨周りを意識的に動かすことで、これらの効果を得ることができます。定期的にストレッチを行うことで、肩の健康を保つことができます♪

【Instagram】
@iyasheep.kitasenju
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