アジアンリラクゼーション ヴィラ 尾久店(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2025-10-28 09:50:43.0
- ヘッドスパのリラックス効果とは？睡眠にも嬉しい理由
- 「最近眠れない」「頭が重い」──そんな不調を感じていませんか？
実はその原因、多くの場合“頭の疲れ”にあります。そんな現代人に人気なのがヘッドスパ。
美容効果だけでなく、深いリラックスで睡眠の質を高め、自律神経を整える効果が注目されています。
ヘッドスパとは？
ヘッドスパは頭皮をマッサージして血流を促し、疲労やストレスを和らげるケア。
頭皮と首・肩は筋膜でつながっているため、頭をほぐすことで全身の緊張がゆるみ、心まで軽くなります。
「髪のケア＋癒し」を同時に叶える点が人気の理由です。
リラックス効果の理由1
血行促進で脳と体がスッキリ
頭皮を刺激すると血流が改善し、酸素と栄養が脳へ届きやすくなります。
その結果、集中力が高まり、頭の重さや目の疲れが軽減。首や肩こりの緩和にもつながります。
理由2
自律神経を整えてストレスを軽減
一定のリズムで行われるマッサージは、副交感神経を活性化させます。
手のぬくもりによる“安心感”が心拍数や呼吸を整え、心身を穏やかに導きます。
「頭がスッキリして深呼吸がしやすくなった」と感じるのはこの効果です。
理由3
睡眠の質を高める深いリラクゼーション
ヘッドスパ中は脳波が安定し、α波（リラックス時に出る脳波）が増加。
これにより入眠がスムーズになり、眠りの深さもアップします。
睡眠の質が上がるとホルモンバランスも整い、肌や心の調子も良くなります。
効果を最大限に引き出すポイント
初めての方は2週間に1回のペースが理想。疲れが強い方は1週間ごとでもOK。
自宅ではシャンプー中にこめかみや耳の後ろを優しくマッサージしてみましょう。
施術後はカフェインを控え、静かな環境でゆっくり過ごすことで効果が長持ちします。
ヘッドスパは美容だけでなく、自律神経と睡眠の質を整える癒しの習慣です。
短時間でも頭から全身が軽くなり、心までリセットされます。
忙しい毎日にこそ、自分を整える時間を。
ヘッドスパで“深く休む”習慣を取り入れてみてください。
ご予約心よりお待ちしております。
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