運動をしないダイエット：2025年1月22日｜じぶんdeエステ銀座Premium店のブログ

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投稿日：2025-01-22 11:36:50.0

運動をしないダイエット: こんにちは！
じぶんdeエステ銀座Premium店の新井です。

ダイエットと言えば、食事制限と運動が浮かぶと思いますが、運動嫌いの方が無理に運動を行うと、ダイエット自体が苦痛になってしまうでしょう。
結論から言えば、運動をしなくてもダイエットを成功させることはできるんです♪

食べ過ぎ・栄養素の偏りなど、食生活が乱れることで肥満は起こります。
食生活は何年間も変わっていないのにどんどん太っていくという方は、加齢とともに自分の代謝が下がっているのに対して、若い頃と同じ食生活を続けてしまっている場合が多いです。

ダイエットに効果的な週間を取り入れることも大切、、、
運動を取り入れないダイエットでは、運動以外で基礎代謝を上げる・下げないようにする習慣をつけうことが大切です。
痩せやすい習慣がに身につけば、毎日30分程度の運動をするよりも長い時間脂肪にアプローチできるでしょう。

しかし、エステでの施術を併用すれば、運動をしなくても短期的に効果が得られます。
例えば痩身エステメニューにあるEMSでは、筋肉に直接働きかけて運動効果が得られるため、運動をしなくても筋肉を鍛えられるのです。

ケアの仕方もライフスタイルなどに合わせて行っていきましょう！

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