ジブンデエステギンザプレミアムテン
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じぶんdeエステ 銀座Premium店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-20 10:57:27.0
- きれいなくびれつくる
- こんにちは。
じぶんdeエステ銀座Premium店の新井です。
本日はお腹に綺麗な縦線を作ってくびれが欲しい！という方必見となっております♪まず、縦線を作るポイントからご紹介いたします。
1，腹直筋を鍛える
腹直筋を鍛えると、お腹におうとつができメリハリのあるお腹を作ることができます。
プランク、レッグレイズツイスト、サイドプランク、ロシアンツイストなどのトレーニングが良いでしょう(*^-^*)
また、筋肉力が増えると代謝もあがるので、日頃リモートなどの在宅ワークで運動不足気味な方は特におすすめです♪
2，脂肪を減らす
すっきりしたお腹や縦線を作りたいときは脂肪ケアも欠かせません！
筋トレだけでは、脂肪セルライトに対して効果があまり期待できないためマシンも並行してケアしていくと更に良いでしょう♪
脂肪やセルライトケアもしつつ縦線を作ったり、ウエストをすっきりさせたいなどの目標があれば、
マシンの力に頼って頂きケアを行うとより効率的にケアできるのでぜひやってみてください♪
【セルフエステ】じぶんdeエステ銀座Premium店 | 銀座のセルフエステ
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投稿者
じぶんde エステ
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