セイタイリラクゼーションサロン スッキリフワリ
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投稿日：2025-02-06 12:40:33.0
- 肩甲骨とクライミング
こんにちは♪
セラピストの伊東です。
みなさんは肩甲骨を動かしていますか？
肩甲骨って背中にありますが、肋骨と関節としてくっついているわけではないんです。
一応機能的関節と呼ばれたりすることもあるんですが、膝や肘のような構造にはなっていません。
ある意味背中に浮いているというか筋肉で上下左右から吊られているというか、そんな構造になっているんですね。
ですから本来であればあらゆる方向に大きく動くはずなんです。
でもデスクワークなど長時間の同じ姿勢や普段の運動不足などですごく動きの悪い方がけっこういます。
動かなければさらに固まってしまって、肩甲骨とつながる筋肉、例えば肩の筋肉などがつらくなるという悪循環に。
でも逆に動かしていくとだんだん動きが良くなって筋肉がほぐれて楽になります♪
そこでオススメのスポーツが「クライミング」！
かなりハードなスポーツなので誰にでもというわけではありませんが、私自身はクライミングを始めてから肩こりって感じることがなくなりました。
クライミングでは手を上げますので自然と肩甲骨を動かしますし、手でぶら下がっているときには逆に肩甲骨周囲の筋肉がストレッチされます。
まずぜひ試しにお近くのクライミングジムに行ってみてください♪
ちょっとハードすぎる！という方は当店で気持ちよくほぐしながら動きやすくしていきましょう！
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