小顔矯正・たるみ・食いしばり・体の不調根本矯正サロンNico
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投稿日：2025-09-30 00:33:30.0
- 食いしばりとエラの関係性
- 最近、食いしばりによって顔のえらが張ってきたと感じる方が増えています。これは咬筋という筋肉が過剰に使われることで起こる現象です。咬筋はえらの部分に位置しており、食いしばりによってこの筋肉が発達すると、顔の輪郭が変化してしまいます。
えらが張ると、顔が大きく見えたり、四角くなったような印象を与えることがあります。さらに、頭痛や肩こり、顎関節症などの不調にもつながるため、見た目だけでなく健康面でも注意が必要です。
日中の食いしばりは無意識に起こることが多く、集中している時やストレスを感じている時に現れやすいです。まずは自分がどんな場面で食いしばっているかを意識することが大切です。夜間の食いしばりには、マウスピースの使用が効果的とされています。
対策としては、咬筋をほぐすマッサージや、リラックスする時間を意識的に取り入れることが有効です。深呼吸やストレッチ、軽い運動なども、筋肉の緊張を和らげる助けになります。
えらの張りが気になる方は、まずは食いしばりの習慣を見直してみてください
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