小顔矯正・たるみ・食いしばり・体の不調根本矯正サロンNico
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投稿日：2025-10-08 01:01:42.0
- 顔が大きくなる原因
- 顔が大きくなる原因とは 意外な習慣が影響しているかも
鏡を見てなんだか顔が大きくなった気がすると感じたことはありませんか。実は顔が大きく見える原因は骨格だけでなく、日常のちょっとした習慣や身体の使い方にも関係しています。
今回は顔が大きくなる主な原因についてご紹介します。
噛みしめや食いしばりによる筋肉の発達
無意識のうちに歯を食いしばっていると、顎の筋肉が発達してしまいます。特にストレスが多い人は寝ている間にも食いしばりが起きやすく、フェイスラインが角ばって見える原因になります。
対策としては、日中の噛みしめに気づいたら意識的に顎の力を抜く習慣をつけること。マッサージやストレッチも効果的です。
むくみによる膨張
塩分の多い食事や水分不足、運動不足などが原因で顔がむくむと、輪郭がぼやけて顔が大きく見えることがあります。特に朝起きたときにむくみやすい人は注意が必要です。
対策としては、水分をしっかり摂り、適度な運動やリンパマッサージで巡りを良くすることが大切です。
姿勢の悪さによる筋肉の偏り
猫背や首が前に出た姿勢が続くと、顔まわりの筋肉が正しく使われず、たるみやむくみの原因になります。これがフェイスラインの広がりにつながることもあります。
対策としては、日常の姿勢を見直し、首や肩のストレッチを取り入れることで顔の印象もすっきりします。
偏った噛み癖や片側だけで噛む習慣
食事の際に片側ばかりで噛む癖があると、顔の筋肉のバランスが崩れ、左右非対称になったり片側だけが張ってしまうことがあります。
対策としては、両側で均等に噛むよう意識し、硬いものばかり食べるのも控えるようにしましょう。
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