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投稿日：2025-10-12 21:34:04.0
- 血流と腸内環境
- 血流と腸内環境の関係とは？体の中から整える健康習慣
現代人の多くが悩む冷え性、便秘、疲れやすさ。これらの不調の背景には、「血流」と「腸内環境」の乱れが潜んでいるかもしれません。実はこの2つ、密接に関係しており、どちらかが乱れるともう一方にも悪影響を及ぼします。今回は、血流と腸内環境の関係性と、それを整えるための生活習慣についてご紹介します。
血流とは何か
血流とは、血液が体内を循環すること。酸素や栄養素を全身に届け、老廃物を回収する重要な役割を担っています。血流が滞ると、細胞の働きが鈍くなり、冷えやむくみ、疲労感などの不調が現れやすくなります。
また、血流は自律神経とも関係しており、ストレスや睡眠不足によっても悪化します。
腸内環境とは何か
腸内環境とは、腸内に存在する腸内細菌のバランスや腸の粘膜の状態、腸の動きなどを含めた総合的な状態を指します。善玉菌が優勢な腸内環境は、消化吸収、免疫機能、ホルモン生成などに良い影響を与えます。
腸内環境が乱れると、便秘や下痢、肌荒れ、免疫力の低下などが起こりやすくなります。
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