東京コンディショニングクラブのブログ
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投稿日：2025-06-19 15:59:54.0
- ストレッチとは？
- ストレッチとは？
正式名称はストレッチング(stretching)で、日本スポーツ協会の教本でもストレッチングが使用されています。
ストレッチングは、血液循環の改善、疼痛軽減、可動域改善、疲労回復、姿勢改善、リラクゼーションなどが期待できるだけでなく、障害予防、巧緻性改善などを目的としてスポーツ分野に限らず医療機関などでも頻繁に使用されている手法です。
ストレッチングは1度ではなく、継続して行うことで効果が期待できます。
マッサージで改善しない方、根本的に改善したい方はぜひ一度お試しください。
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