リョウゴクソレイユシンキュウセイコツイン
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両国ソレイユ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-17 09:45:41.0
- 慢性腰痛とは
- 慢性腰痛とは？
慢性腰痛とは、3か月以上続く腰の痛みのことを指します。単なる疲労や筋肉のこわばりだけでなく、姿勢の乱れやストレス、内臓の問題など、さまざまな要因が関係しています。
【慢性腰痛の主な原因】
・姿勢の悪さ（デスクワーク、猫背、反り腰など）
・ 筋力不足（腹筋・背筋のバランスが悪い）
・ 血行不良（冷えや運動不足）
・ ストレスや自律神経の乱れ（交感神経優位の状態）
・ 腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患
【慢性腰痛の改善方法】
→ ストレッチ・体操の習慣化
・ハムストリングス（太ももの裏）を伸ばすストレッチ
・股関節を柔らかくするストレッチ
・体幹を鍛えるプランクやドローイン
→ 鍼灸治療で血流改善
・ツボ刺激で筋肉の緊張を和らげる
・自律神経を整え、ストレスによる腰痛を軽減
→ カイロプラクティックによる骨格矯正
・骨盤のゆがみを整え、正しい姿勢をキープしやすくする
→ 日常生活の見直し
・正しい姿勢を意識する（デスクワーク時の姿勢調整）
・適度な運動（ウォーキングやヨガ）を取り入れる
・湯船に浸かり、血行を良くする
【まとめ】
慢性腰痛は、放置すると悪化する可能性があります。原因を見極めて適切なケアを行うことで、根本的な改善につながります。慢性的な腰痛に悩んでいる方は、ストレッチや運動だけでなく、鍼灸やカイロプラクティックを取り入れるのもおすすめです！
腰痛の改善について詳しく知りたい方は、お気軽にご相談ください！
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柔道整復師
山口 星ヤマグチ セイ
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