リョウゴクソレイユシンキュウセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 東京都墨田区緑１－２０－１２ ランドステージ両国１０２
- 都営大江戸線両国駅A5出口から徒歩3分
両国ソレイユ鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-28 09:26:56.0
- 猫背矯正！
- 猫背の原因と改善法
日々の生活の中で、気づかないうちに背中が丸くなっていませんか？
スマートフォンやパソコンを使う時間が長くなると、姿勢が悪くなりやすく、猫背になってしまうことがあります。
猫背は見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛、自律神経の乱れなど、体にさまざまな影響を及ぼします。
今回は、猫背の原因と、当院でもおすすめしている改善法についてご紹介します！
☆猫背の原因
猫背になりやすい主な要因は、普段の生活習慣や姿勢の癖によるものです。
☆長時間のデスクワークやスマホ使用
パソコン作業やスマートフォンを使うと、どうしても前かがみになりやすくなります。
☆筋力の低下
背筋や腹筋が弱いと、正しい姿勢を保つことが難しくなり、猫背になりやすくなります。
☆姿勢のクセ
片側の肩にばかりバッグをかけたり、足を組むクセがあると、体のバランスが崩れやすくなります。
☆ストレスや緊張
精神的なストレスがあると、肩がすくみやすく、背中が丸くなりがちです。
☆骨盤の歪み
骨盤が後ろに傾くと、自然と背中が丸くなり、猫背の原因になります。
☆猫背の改善法
猫背を改善するためには、生活習慣の見直しと適度なストレッチやエクササイズが大切です。
☆正しい姿勢を意識する
座るときは骨盤を立て、背筋を伸ばしましょう。
頭の位置を意識し、顎を軽く引くことを心がけましょう。
☆ストレッチとエクササイズを取り入れる
胸を開くストレッチ（両手を後ろで組んで胸を張る）
肩甲骨を寄せるエクササイズ（チューブやダンベルを使ったトレーニング）
腹筋・背筋を鍛えるコアトレーニング
☆日常生活で気をつけること
パソコンの画面を目線の高さに調整。
スマホを見るときは、なるべく目の高さまで持ち上げる。
椅子に座る際は、お尻を深く入れ、背もたれを使いすぎない。
☆カイロプラクティックや整体を活用する
当院の施術では、筋肉の緊張を和らげ、姿勢が整いやすい状態へと導きます。
骨盤や背骨のバランスを整えることで、猫背の根本的な改善をサポートします。
まとめ
猫背をそのままにしていると、肩こりや腰痛、自律神経の不調などの原因になりやすくなります。
まずは、日常の姿勢を意識しながら、簡単なストレッチやエクササイズを取り入れてみましょう。
また、お気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 ☆ほぐし人気No1☆【疲れた身体をすっきりマッサージコース】40分4980円
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
小林 茂樹コバヤシ シゲキ
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（3）
もっと見る
両国ソレイユ鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 ★11月限定料金★【肩腰など痛み・コリ早期改善/鍼施術+ほぐし】¥7000→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 ★11月限定価格★【肩こり・腰痛・猫背改善/全身矯正＋ほぐし】¥7000→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 ★11月限定価格★丁寧なカウンセリングで鍼or矯正をご提案♪¥7000→¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 ★11月限定価格★【産後2か月目から◎】産後骨盤矯正コース￥7000→￥2980
|
|
新 規 |
¥10,000 ★11月限定価格★トータルパーソナルケア（鍼・矯正・ほぐし対応）
|
|
新 規 |
¥4,980 ☆ほぐし人気No1☆【疲れた身体をすっきりマッサージコース】40分4980円
|
