リラクゼーション ライツ ニワセテン
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ライツ 庭瀬店(LIGHTS)のブログ
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投稿日：2025-10-20 15:11:27.0
- もみほぐしの効果を最大に！
- こんにちは～♪
私もよく言いますが「肩の力を抜いてくださいね」
「楽にして大丈夫ですよ」―。
もみほぐしやマッサージを受けている時、他のセラピストさんからこう言われた経験はありませんか？
リラックスしているつもりでも、実は無意識に力が入り、施術の効果を半減させてしまっていることがあります。
せっかく時間とお金をかけて受けるのですから、その効果を最大限に引き出したいですよね。
なぜ力を抜く必要があるの？
筋肉が緊張している状態だと、表面が硬くなり、セラピストさんの指が奥の凝りのコアまで届きにくくなります。
力を込めて押してもらうと、その力に抵抗してさらに体が硬直してしまう「防御反応」が起こることも。
力を抜いてリラックスすることで、筋肉はゆるみ、深い部分の凝りにもアプローチしやすくなります。
結果として、血行が促進され、疲労回復やリラックス効果が高まるのです。
ここで力を抜くための簡単なコツ！
言われてもなかなか難しい「力を抜く」動作。次のことを意識してみてください。
* 呼吸を深く、ゆっくりと: 施術中に息を止めたり、浅い呼吸になっていませんか？鼻から吸って、口からゆっくりと吐き出す深い呼吸を意識するだけで、体は自然とリラックスモードに入ります。
* 体重を「預ける」イメージで: ベッドや施術者に自分の体重をすべて委ねるイメージを持ちましょう。特にうつ伏せや仰向けの際、「頭」「腕」「脚」など、重力で下がっている部分の力を意識的に手放してみてください。
* 無意識の力みを確認: 「アゴを引いていないか」「肩が上がっていないか」「歯を食いしばっていないか」など、無意識に力が入ってしまう箇所をチェックし、気づいたらすぐに緩めるように意識しましょう。
力を抜くのは、もみほぐしを受ける上での大切な準備です。
リラックスして、最高の癒やしの時間をお過ごしください！
ーリラクセーションLIGHTSのエミリーでした。
スタッフ一同、皆さまのご来店心よりお待ちしております
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