ブログ｜バズフィット目黒店(Buzz Fit)｜ホットペッパービューティー

パーソナルトレーニングジム Buzz Fit 目黒店

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バズフィット目黒店(Buzz Fit)のブログ

最新ブログ一覧

19件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-06-10 09:39:58.0

投稿者：

小竹俊平

肩こり、腰痛の人は背中は丸めてください！！

「姿勢が悪いから、背筋を伸ばしましょう」そう言われて「背中を伸ばす」ことばかり意識していませんか？でも実は、肩こりや腰痛に悩んでいる人ほどまず「背中を丸める」ことが必要な…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-23 15:08:18.0

投稿者：

小竹俊平

お尻が垂れるのはお尻の筋肉だけ鍛えてはダメ！？

「ヒップアップしたい！」そう思ってお尻の筋トレばかり頑張ってませんか？でも実は、お尻だけ鍛えても効果が出づらいことが多いんです。お尻の筋肉は、骨盤についている筋肉。なので…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-18 16:12:08.0

投稿者：

小竹俊平

有酸素運動って、脂肪燃焼するの？

「痩せたくて、有酸素運動をがんばってるんです！」そう言って、毎日ランニングしている方も多いですよね。でも実は、有酸素運動だけで脂肪をしっかり燃やすには、「ほぼ毎日10km以上…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-05-16 14:04:00.0

投稿者：

小竹俊平

トレーニングって、ずっとキツいの？

「トレーニングって、ずーっとキツいものなんですか？」そんな風に思っている方、意外と多いかもしれません。でも実は、正しくステップアップしていけば、体の使い方がどんどん良くな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-14 09:52:50.0

投稿者：

小竹俊平

ミネラル、ちゃんと足りてる？体の調子を整えるカギ！

「なんか最近、疲れやすい…」「むくみやすい」「だるい感じが続く…」もしかしたらそれ「ミネラル不足」が関係しているかもしれません。ミネラルは、鉄・マグネシウム・カルシウム・…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-28 13:41:05.0

投稿者：

小竹俊平

コーヒーお好きですか？

コーヒーが好きなトレーナー小竹です。産地とか、ここのコーヒーがうまい！というまでハマってはいないのですが、豆の状態で買って、コーヒーミルで豆を挽き、ハンドドリップして飲む…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-24 14:50:57.0

投稿者：

小竹俊平

脂質って、全部ダメなの？

実は「選び方」が超大事！「脂質＝太るもの」って思ってませんか？でも実は脂質って、体にとって必要な栄養素のひとつ。問題は、“どんな脂質を摂ってるか”なんです。避けたい脂質は…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-18 10:58:21.0

投稿者：

小竹俊平

ビタミン、足りてる？体づくりの“土台”の話

本日はビタミンについてのお話です！！「なんか食欲が止まらない…」「疲れやすいし、イライラしやすい」実はそれ、「ビタミン不足」が関係してるかもしれません。ビタミンって、ただ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-13 15:59:50.0

投稿者：

小竹俊平

筋トレってなんでするの？

「筋トレって筋肉つけたい人だけがやるものでしょ？」そう思っている方、意外と多いんです。でも実は筋トレって、「ダイエット・姿勢改善・リバウンド防止・メンタルの安定」までめち…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-09 10:00:01.0

投稿者：

小竹俊平

お米は食べるの？それとも抜くの？

「ダイエット中はお米を抜いた方がいいんですよね？」というご質問特に女性のお客様からよくいただきます。でも実は、お米＝太るというのは一部の情報だけを切り取った誤解です。お米…続きを見る