遺伝もあるけど、改善できる！テカリ肌の原因と対処法：2024年12月24日｜ハーブガレージ渋谷店(HERB garage)のブログ

ハーブピーリング専門店 HERB garage 渋谷店【肌質改善/ニキビケア】

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投稿日：2024-12-24 18:39:08.0

遺伝もあるけど、改善できる！テカリ肌の原因と対処法: こんにちは！

渋谷駅徒歩3分のハーブピーリング専門店 HERB garage です♪

脂性肌の方は、お肌のテカリがどうしても気になりますよね、、（ ; ; ）

今回は、テカリ肌の原因と対処法について書いていきます☆

暑くなるこの季節、ぜひ参考にしてください！

そもそもテカリは、【肌が過剰に皮脂を分泌すること】によって起こります！

《テカリの主な原因》

○ホルモンバランスの乱れ
思春期、妊娠、更年期などでホルモンが変動する時期に、皮脂の分泌が増加します。

○食生活の影響
脂っこい食べ物や甘いものの過剰摂取は、皮脂分泌を促進します。

○ストレス
ストレスは皮脂腺を刺激し、皮脂の分泌を増加させます。

○不適切なスキンケア
過度な洗顔や保湿不足は皮脂の過剰分泌を引き起こします。

○遺伝
皮脂分泌量は遺伝的要素にも左右されます。

《テカリの対処法》

○適切なスキンケア
洗顔は朝晩の2回、優しく行うことが重要です。
過度な洗顔は皮脂分泌を促すので避けましょう。
保湿は必須です。油分の少ないジェルタイプやローションを選びましょう。

○バランスの取れた食事
脂っこい食べ物や甘いものを控え、野菜や果物を積極的に摂取しましょう。

○ストレス管理
ヨガや瞑想などでリラックスし、ストレスを減らすことが皮脂分泌の抑制につながります。

○適切なメイクアイテムの使用
オイルフリーの化粧品を使用し、化粧下地には皮脂吸収効果のあるものを選びましょう。

○皮脂吸収シートの活用
外出先でのテカリには、皮脂吸収シートを利用することで即座に対処できます。

《日常生活での工夫》

○定期的な運動
運動は代謝を促進し、ホルモンバランスを整える効果があります。

○十分な睡眠
睡眠不足はホルモンバランスを崩し、皮脂分泌を増加させます。
毎晩7～8時間の睡眠を心がけましょう。

○水分補給
水を十分に摂取することで、肌の水分バランスを保ち、皮脂分泌の抑制につながります。

これらの対処法を実践することで、テカリを抑え、健康で美しい肌を維持することができます！
日々のケアを大切にし、自分に合った方法を見つけましょう☆

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