運動でバストアップは可能？効果的なトレーニングとは：2025年5月13日｜イヴグラン(eve-gran)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-05-13 14:32:56.0

運動でバストアップは可能？効果的なトレーニングとは: 「バストアップに運動は効果あるの？」と疑問に思ったことはありませんか？結論から言うと、正しい運動はバストの形を美しく整えるうえでとても効果的です。特に大胸筋や背中、肩甲骨まわりの筋肉を鍛えることで、バストをしっかりと支える土台が強化され、バストの位置が高く見えるようになります。

しかし注意したいのは、過度な筋トレや間違ったフォームでの運動は、逆にバストの脂肪が落ちすぎたり、硬くなってしまうこともあるという点です。あくまで「バストを支えるための筋力づくり」として、無理なく継続できる運動を選びましょう。おすすめは、軽いダンベルを使ったプレス運動や、肩甲骨を寄せるようなストレッチ。毎日5～10分でも続ければ、見た目に変化が出てきます。

そして、運動後のケアもとても重要。筋肉を使った後はしっかりとほぐすことで、血流やリンパの流れがスムーズになり、疲労回復とバストのハリ感アップにもつながります。当サロンでは、運動をされているお客様向けに、バスト周りの筋肉をやさしく緩めるマッサージや、リンパを流す施術も行っています。

理想のバストラインは、筋力と柔軟性のバランスから生まれます。日々の運動に少しの意識と正しいケアをプラスして、健康的で美しいバストを目指しましょう。

■ 店舗情報
美バスト＆腸活専門店 eve-gran《イヴ・グラン》
〒813-0013
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グリッター香椎駅前101号室
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