OPT Conditioning Gym【セラピー＆トレーニング】
オプトコンディショニングジム セラピーアンドトレーニング
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- 大阪府堺市北区百舌鳥梅北町３丁目１２５番４１号１０１
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オプトコンディショニングジム(OPT Conditioning Gym)のブログ
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投稿日：2025-03-07 13:59:31.0
- キレ食い、暴食の背景には
- こんにちは♪
OPT Conditioning Gymの笈田です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
ダイエットや健康のために、食事制限に取り組んでいるが、
時々キレ食い、暴食をしてしまう、という方は少なくありません。
ポジティブに言い換えると、《チートデイ》
しかし、なかなか効果を感じることができず、
キレ食い、暴食のたびに気持ちが落ち込んでしまい、
なかなか続けられないとの声をよく聞きます。
キレ食い、暴食の原因は、色々とありますが、
その１つには質的栄養の不足が考えられます。
質的栄養とは、５大栄養素などのバランス
例えば糖質の不足が続くと、基礎代謝が低下し、
不調、気分の落ち込み、体温低下、免疫力の低下など、
健康やダイエットには不利な状態になります。
家事に仕事に、活動する際はエネルギーが必要です。
また、寝ている間の回復にもエネルギーは必要になります。
糖質は、悪いイメージを持たれていることが多い印象ですが、
エネルギーの基礎になる栄養素で、とても大切です。
減らし過ぎは、逆効果になることが多いので、
１日に必要な量を知ることから始めましょう。
OPT Conditioning Gymを初めてのご利用の方は、
体験セッションから行います。
初回の体験セッションは60分です。
丁寧なカウンセリング、お身体の評価から、
現在の状態を把握し、最適なプログラムを進めて行きます。
１回で身体の変化を実感できる、
セッションにこだわっています。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
OPT Conditioning Gym
笈田 恭兵
〒591-8031
大阪府堺市北区百舌鳥梅北町３丁１２５－４１
Mail：opt.conditioninggym@gmail.com
LINE：https://lin.ee/jg41AA4
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