肩甲骨はがしで睡眠の質を向上！：2024年12月25日｜ラフリー天神赤坂院(RUFFREE)のブログ

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ラフリー天神赤坂院(RUFFREE)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-12-25 22:48:11.0

肩甲骨はがしで睡眠の質を向上！: 「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚めてしまう」
といった睡眠の悩みを抱えていませんか？

睡眠の質を左右する要因はさまざまですが
肩甲骨周辺の緊張や血流の滞りが原因の場合もあります。

肩甲骨はがしを取り入れることで心身をリラックスさせ
質の高い睡眠を手に入れることができます◎

～～睡眠の質が悪くなる原因とは？～～

日々のストレスや長時間のデスクワークにより
肩や背中の筋肉が緊張し血流が滞ると、自律神経が乱れやすくなります。
この自律神経の乱れが寝つきの悪さや中途覚醒の原因に。。。

また肩甲骨周りの硬さは、体全体のリラックスを妨げ熟睡を妨げる要因となります。

～～肩甲骨はがしが睡眠改善に効く理由～～

1）血流促進でリラックス効果
肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで血流が良くなり、体全体がリラックス状態に◎

2）自律神経のバランスが整う
肩甲骨はがしには副交感神経を優位にする効果があり
心身を深い休息モードに切り替えます♪

3）呼吸が深くなり安眠しやすい
肩甲骨周りをほぐすと胸郭が広がり
呼吸が深くなるため睡眠中の酸素供給がスムーズになります♪

肩甲骨はがしは睡眠の質を向上させるための効果的な方法です◎

血流を促進しリラックスした状態で眠りにつくことで
心身の疲れをしっかり癒すことができます♪
睡眠に悩んでいる方はぜひ肩甲骨はがしを試してみてください！！
当院では肩甲骨はがしであなたの快眠生活をサポートいたします！

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