鍼灸・整体院 ひわたし 【肩こり・頭痛・首こり・姿勢・腰痛・自律神経】
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鍼灸 整体院 ひわたしのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-23 23:28:17.0
- 年度末の忙しさ【自律神経を整えて疲れ予防】
さて３月も後半で年度末となり慌ただしい毎日を過ごしている人も多いかと思います。
最近の気温の上下や花粉、そのうえ年度末の忙しさで体の調整を行っている自律神経は目の回るような働きになっています。
体温を調整したり内臓の働きをコントロールしている自律神経は、自然環境や食べるものだけでなく、気持ちの落ち着かなさからも影響を受けています。
これらを丸っと一言でストレスとまとめられてしまいますが、本来ならこれらのストレスに対抗するために働くのが自律神経なのです。
しかし、ストレスが大きくなると自律神経の対抗できる許容範囲を超えてしまって肩こりや頭痛、疲労感の蓄積といった体調の不調を感じるようになってきます。
自律神経の抵抗力を維持して体調不調を防いでゆくには、様々なストレスをしっかりとリセットしていくことが大切です。
そのためには睡眠をしっかりといいものにして行けるように質、時間に注意して毎日の睡眠から見直してみてくださいね。
朝の眠気がなかなか抜けない、昼間にグッと眠気が強くなるようなら睡眠時間か質が低下している目安になります。
毎朝がつらく睡眠の質がいまいち、たくさん眠ろうとしているのに夜中に目が覚めてしまう、こんな人は整体で自律神経の乱れを整えてみるのも一つの手段です。
ぜひ春の体調維持に整体を活用してみてくださいね。
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鍼灸・整体院ひわたし
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