春のギックリ腰・寝違えに注意！：2025年3月27日｜鍼灸整体院ひわたしのブログ

鍼灸・整体院ひわたし【肩こり・頭痛・首こり・姿勢・腰痛・自律神経】

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サロンのNEWS

投稿日：2025-03-27 19:52:31.0

春のギックリ腰・寝違えに注意！: 春先は気温の変化が大きく、自律神経の乱れや寒暖差によって筋肉がこわばりやすくなります。その結果、ちょっとした動作で「ギックリ腰」や「寝違え」が起こることがあります。

また、新生活でのストレスや、冬に運動不足だった影響で体が硬くなっていることも原因の一つです。

◆ 春のギックリ腰・寝違えの主な原因

   ・朝晩の冷えで筋肉が固くなる（特に腰や首周り）

   ・ストレスによる緊張で筋肉がこわばる

   ・冬の運動不足で筋肉の柔軟性が低下している

   ・姿勢が悪く、首や腰に負担がかかる（スマホやデスクワークが影響）

◆ 整体でできる予防と対策

整体では、以下のような施術を通じてギックリ腰や寝違えを予防・改善します。

・筋肉の緊張をほぐし、血流を促進
特に腰や首の筋肉を緩め、関節の可動域を広げることで、突然の負荷がかかっても痛めにくい体を作ります。

  ・骨盤や背骨の歪みを整え、体のバランスを改善
姿勢の悪さが腰や首への負担を増やすため、整体で骨格を整えることで根本的な負担を減らします。

   ・自律神経を整え、筋肉の緊張を和らげる
ストレスや寒暖差による影響を受けにくい体を作るために、自律神経を整える施術を行います。

春は寒暖差や生活の変化により、体調を崩しやすい時期です。整体を活用しながら、日々のセルフケアでギックリ腰や寝違えを防ぎ、快適な春を過ごしましょう。もし違和感を感じたら早めにケアすることが大切ですよ。

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