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サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 08:36:06.0
- リンパマッサージ♪
リンパマッサージは、体内の老廃物を流し、むくみや疲れを軽減するケアとして人気があります。近年では「デトックス」や「免疫力アップ」という言葉とともに注目され、健康や美容を意識する人の間で日常的に取り入れられています。
◯リンパの役割とは
リンパは、血液とは別に体内を巡る透明な液体で、体の中に溜まった老廃物や余分な水分を運び出す役割を持っています。
また、免疫細胞を含むため、ウイルスや細菌から体を守る働きもしています。
しかし、ストレスや運動不足、冷えなどによって流れが滞ると、むくみ・だるさ・肌荒れなどが起こりやすくなります。
◯リンパマッサージの主な効果
●むくみの軽減
足や顔、手などのむくみはリンパの流れが悪くなることで起こります。優しくマッサージすることで余分な水分が排出され、すっきりとした印象に。
●疲労回復
老廃物を流すことで血行が促進され、体の重だるさや肩こりの緩和にもつながります。
●免疫機能のサポート
滞っていたリンパがスムーズに流れることで、体の防御機能が高まり、風邪を引きにくくなるなどの効果も期待できます。
●リラックス効果
ゆっくりとしたリズムで体に触れることで副交感神経が優位になり、心の緊張がほぐれやすくなります。
◯セルフケアのポイント
●力を入れすぎず、“なでる”ように行う
●体の中心（鎖骨やわきの下など）に向かって流す
●お風呂上がりなど体が温まっている時に行う
●水分をしっかり摂って老廃物を排出しやすくする
リンパマッサージは、見た目の変化だけでなく、体の内側から整えるケアです。
日々の生活の中に少し取り入れるだけでも、疲れにくく、すっきりとした心と体を保つ助けになります。
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