骨盤プラチナ整体院 渋谷スクランブル交差点院【骨盤矯正×体のツラさ根本改善整体】
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- 東京都渋谷区道玄坂２丁目３－１（Ｂ１Ｆ）渋谷駅前ビル
- 渋谷駅「ハチ公口」より徒歩1分。スクランブル交差点のすぐ前のビル（地下１階）
骨盤プラチナ整体院 渋谷スクランブル院のブログ
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投稿日：2025-07-17 11:08:33.0
- ストレートネックのストレッチ方法について
- ストレートネックのストレッチ方法について
近年増加中のストレートネック
今回はそのストレッチをお伝えします！
１、 あご押し体操
・あごの先端に指を置き、後ろに押したり、戻したりを
２～３回繰り返します。
２、 ストレッチ
・首動かしストレッチ
首を左右にゆっくりと傾ける動作を行い、次は視線を正面にむけたまま
首だけを左右に動かします。
これを２～３回繰り返してください。
・フェイスタオルストレッチ
タオルの両端をもって首の後ろにタオルを当て
頭を後ろに倒しながらタオルをもった両手を上に引っ張ります。
そのままの状態であごをゆっくりと引き、その状態を5秒間維持します。
これを5回繰り返してください。
・寝ながらストレッチ
棒のように丸めたタオルを首の下において寝ころびます。
その姿勢を5分間維持し、5分経ったら首を右に傾け
その状態を10秒間維持します。
次は首を左に傾け、その状態を10秒間キープします。
セルフケアを行いながらストレートネックが治るよう
治療を行いますので、お気軽にご連絡ください♪
スタッフ一同皆様のお身体を全力でサポートさせていただきます。
お気軽にお問合せくださいね♪
【骨盤プラチナ整体院 渋谷スクランブル交差点院】
東京都渋谷区道玄坂２丁目３－１（Ｂ１Ｆ）渋谷駅前ビル
【アクセス・道案内】
★ビル名は【渋谷駅前ビル（店舗は地下１階です）
★◎JRハチ公出口・道玄坂方面の渋谷スクランブル交差点の前のビルです（ロクシタンやしゃぶ葉がテナントに入ってます）◎ビル地上１階に「LUSH」という石鹸を扱う会社があり、LUSHをビルに沿って左に曲がり細い道路に入るとビル入口があります。
★雨にも濡れずにご来院できます
★◎渋谷駅地下「A4出口」から地上に出てすぐ目の前のビルです。
【営業時間】
10:00～20:00
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ご来店お待ちしております
国家資格保持のプロ施術者
河野 勇気コウノ ユウキ
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