ツボ（その２：足三里）：2025年5月14日｜フォレスト治療室のブログ

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投稿日：2025-05-14 07:46:40.0

ツボ（その２：足三里）: ●足三里（あしさんり）は、東洋医学で非常に重要とされる経穴（ツボ）の一つで、さまざまな健康効果があるとされています。以下は、足三里の主な効果です。

◆主な効果
・胃腸の調子を整える
消化不良、胃もたれ、下痢、便秘などに効果があるとされます。
胃経に属するツボで、胃腸機能を調整します。
・免疫力の向上
「足三里を押すと万病を防ぐ」とも言われ、古来より健康維持や長寿のツボとして有名です。
・疲労回復・エネルギー増進
体力回復や気力の向上に役立つとされ、特に慢性疲労やだるさに効果があるといわれています。
・足のむくみ・冷え改善
血流を促進するため、下肢のむくみや冷え性の改善にも役立ちます。
・精神安定
自律神経を整える作用もあり、ストレスや不安感を和らげる効果があるとされます。

●足三里の鍼灸効果

1．胃腸機能の改善
鍼灸刺激により胃の蠕動運動が活性化し、消化を助けます。
胃酸の分泌を調整し、胃もたれや食欲不振、逆流性食道炎などにも応用されます。

2．免疫力向上・自然治癒力の活性化
白血球やリンパ球の活性化を促すことで、感染症予防や回復力の強化に寄与。
実験でも、鍼灸で免疫系が活性化することが示されています。

3．自律神経の調整
鍼灸による刺激で交感神経・副交感神経のバランスを整え、不眠・不安・動悸・冷え症の改善に役立ちます。
ストレスによる胃腸不調にも効果的です。

4．慢性疲労や倦怠感の軽減
「足三里に灸をすえると長寿になる」とされるほど、体力増進に効果があります。
気血（きけつ）の流れを整え、体のエネルギーを補います。

5．下肢の血流促進とむくみ改善
下半身の血行がよくなり、足のむくみや冷えが軽減。
血液循環の改善により、末端の冷えや筋肉のこわばりにも有効です。

6．手術後の回復促進（科学的研究あり）
一部の臨床研究では、手術後の胃腸の回復や免疫回復を促進する効果が報告されています。

◆鍼灸の具体的方法
鍼（はり）：深さ15～30mm程度まで刺鍼。心地よい「響き（ひびき）」を感じることがあります。
灸（きゅう）：もぐさを直接または台座付きで施灸。温かさでじんわりと刺激します。
施術頻度：症状によりますが、週1～2回から始めて、体調に応じて調整していきます。

足三里のツボはマッサージ・鍼灸関わらず刺激する機会があります。一度当院の施術ご体験ください。