代謝性アシドーシスの症状と改善方法とは？：2025年1月28日｜ヤマガミジム中洲川端店(YAMAGAMI GYM)のブログ

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投稿日：2025-01-28 11:33:08.0

代謝性アシドーシスの症状と改善方法とは？: 「代謝性アシドーシス」という言葉を聞いたことはありますか？これは、体内の酸とアルカリのバランスが崩れ、血液が酸性に傾いた状態を指します。この状態が進むと、さまざまな体の不調を引き起こすことがあります。今回は、代謝性アシドーシスの症状や原因、改善方法について詳しく解説します。

代謝性アシドーシスの主な症状
呼吸の変化
酸性の血液を中和するために、呼吸が速く深くなる（過呼吸のような状態）。

疲労感やだるさ
エネルギー代謝がうまく働かなくなり、極度の疲労感を感じることがあります。

頭痛や集中力の低下
血液の酸性化が進むと、脳に十分な酸素や栄養が届かず、頭痛や思考力の低下が起こることがあります。

吐き気や嘔吐
胃腸が影響を受けることで、吐き気や嘔吐を引き起こすことがあります。

心拍数の変化
血液が酸性になると、心臓の働きにも影響が出て、不整脈や心拍数の異常が起きる場合があります。

代謝性アシドーシスの主な原因
腎臓の機能低下
腎臓が酸性物質を十分に排出できなくなると、血液が酸性に傾きます。

糖尿病性ケトアシドーシス
糖尿病の管理が不十分な場合、脂肪がエネルギー源として使われ、ケトン体が過剰に生成されることで血液が酸性化します。

重度の下痢
下痢によって、体内のアルカリ性成分である重炭酸イオンが失われることで発生します。

薬剤や毒素
特定の薬剤や毒素が体内に蓄積することも原因のひとつです。

代謝性アシドーシスの改善方法
医療機関での診断と治療
代謝性アシドーシスは、専門医による診断と治療が必要です。血液検査で状態を確認し、必要に応じて点滴や薬物治療が行われます。

バランスの良い食事を摂取する
アルカリ性食品（野菜や果物など）を積極的に取り入れることで、体内の酸性度を抑えるサポートができます。

適度な運動とストレッチ
軽い運動やストレッチで血流を良くし、体内の老廃物の排出を促進します。ただし、過度な運動は逆効果になる場合があるため注意が必要です。

YAMAGAMI GYMで健康をサポート
当ジムでは、健康的な体づくりをサポートするためのオーダーメイドプログラムをご用意。一人ひとりの体調や目標に合わせたストレッチとトレーニングで、代謝を整え、体の不調を改善するお手伝いをします。