肩甲骨はがしの危険性とは？正しいポイント天神中洲：2025年2月4日｜ヤマガミジム中洲川端店(YAMAGAMI GYM)のブログ

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投稿日：2025-02-04 05:36:30.0

肩甲骨はがしの危険性とは？正しいポイント天神中洲: 肩甲骨はがしは、肩こりや猫背の改善に効果的ですが、やり方を間違えるとケガや痛みの原因になることもあります。天神・中洲エリアで肩甲骨はがしを検討している方は、安全に行うためのポイントを知っておきましょう。

肩甲骨はがしのメリット
肩こりや首こりの改善
姿勢が整い、猫背や巻き肩を防ぐ
血行が良くなり、冷えやむくみの解消につながる
可動域が広がり、運動パフォーマンス向上
肩甲骨はがしの危険性
1. 無理な力で行うと筋肉を傷める
肩甲骨周辺の筋肉や関節はデリケートです。無理に引っ張ったり、急激な動きをすると筋肉の炎症や関節痛の原因になります。

2. 首や背骨に負担がかかる
肩甲骨はがしは背骨や首とも連動しています。無理な動きをすると、首の痛みや腰痛を引き起こす可能性があります。

3. 肩関節に過度な負担がかかる
肩甲骨を強く動かしすぎると、肩関節を傷めるリスクがあります。すでに五十肩や肩の痛みがある方は特に注意が必要です。

安全に肩甲骨はがしを行うポイント
痛みを感じたらすぐに中止する
力を入れすぎず、ゆっくりと動かす
呼吸を止めず、リラックスした状態で行う
肩甲骨周りを温めてからストレッチをする
天神・中洲でプロの肩甲骨はがしを体験
自分で行うのが不安な方は、専門のトレーナーによる肩甲骨はがしを体験してみませんか？

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