キンシチョウドライヘッドスパセンモンテンアリエス
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- JR錦糸町駅、半蔵門線 錦糸町駅6分｜#ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #マッサージ
アリエス 錦糸町のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-26 11:13:31.0
- 簡単セルフケア
- 簡単セルフケアをご紹介！
季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変化により自律神経が乱れやすくなる時期…！
マッサージ受けたいけど忙しくて中々…という方も多いのではないでしょうか。
そんな方に向けて今日からできる簡単セルフケアをいくつかご紹介いたします♪
１．温活で巡りをよくしよう
夏は特に冷たい飲み物やエアコンで代謝が悪くなりがちです。
身体を温めて血行をよくすることが大切です！
温かいスープや飲み物を飲むこと、湯船に浸かることを意識しましょう！
２．質の良い睡眠をとる
長時間寝ても疲れがとれない…という方、もしかしたら脳疲労が原因かもしれないです。
シャンプーするように指を立てて頭皮に当て、その場で揺らす「緩める」という行為を
寝る前の数分ルーティンとして試してみてください*°
３．適度な運動で心も身体もリフレッシュ！
筋肉は動かさなければ動かさないほどかたまってしまいます。
ぐるぐる回す、縮める、伸ばすをできる範囲で行ってあげましょう♪
簡単セルフケアをご紹介！
日々の少しの時間心がけるだけでお身体はぐんと楽になります。
ぜひできそうなことから試してみて下さいね^^
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