キンシチョウドライヘッドスパセンモンテンアリエス
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- JR錦糸町駅、半蔵門線 錦糸町駅6分｜#ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #マッサージ
アリエス 錦糸町のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 10:26:50.0
- 早朝覚醒
早朝覚醒
・起きたい時間よりも早くに目が覚めてしまう
・もう一眠りしたいのに一度でも目が覚めたらもう眠れない…
こうしたお悩みのことを『早朝覚醒』と呼び
睡眠障害のひとつです。
《睡眠障害を抱えやすい人の特徴》
・繊細な人
・真面目な人
・体や心の不調に敏感な人
物事に真面目に向き合う性格の人ほど、眠れないことへの焦りが生じ、より不眠になる悪循環が起きやすくなります。
■原因
・日々のストレスやプレッシャー
・生活習慣による睡眠リズムの乱れ
・自律神経やホルモンバランスの乱れ
・加齢
■改善方法
・入浴などで身体を温めリラックスする
・朝の日光を浴びて体内時計を整える
・ウォーキングなどの軽い運動
日々の生活の中で、ストレスは切っても切り離せないからこそ
自分の身体から出る"疲労サイン"を感じたら定期的にリラックスタイムを与えてあげましょう(^ - ^)/
あなたの心と身体へのご優美に、ぜひ当店でもゆっくりリラックスタイムをお過ごしいただけるとうれしいです♪
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