ヨウガンホットヨガ リソラ トヨカワ
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リソラ 豊川(Li Sola)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 10:47:37.0
- ダイエットは“頑張らずにゆるく”が正解な理由
「痩せたい」と思うと、つい「頑張らなきゃ」と
気合いが入りますよね。
きつい運動、食事制限、汗だくトレーニング…でも続かない。
それは、あなたの努力が足りないからではありません。
“続け方”が合っていないだけ。
続けることは、つらいことを我慢することではありません。
日々の疲れや緊張をリセットして、
心と体を整える時間を積み重ねていくこと。
それこそが、結果的に“痩せやすい身体”をつくる近道なのです。
「リセットを習慣にするだけで体が変わる」
その理由は、体のめぐり・バランス・回復力が整うからです。
1. めぐりが整う（溶岩×深部温熱）
溶岩のあたたかさで体の芯までじんわり温まると、
血の流れがよくなって、体の中のめぐりがスムーズに。
基礎代謝が上がって、脂肪が燃えやすい体質へと変わっていきます。
「燃やす努力」ではなく、「燃える体づくり」がポイント。
2. バランスが整う（呼吸×自律神経）
ゆっくり呼吸をすることで、体がリラックスモードに切り替わります。
緊張がゆるむと、内臓の働きやホルモンの流れが整い、
“代謝”を支える土台が自然と整っていきます。
3. 回復力が整う（リセット×継続）
定期的に体をゆるめてリセットすることで、
眠りの質が改善され、疲れにくい体へ。
気づけば、無理をしなくても動けるようになり、
「最近なんだか疲れにくくなったな」と思う頃には、
顔つきや体つきもきっと変わっているはずです。
もちろん、バランスのとれた食事や生活リズムも大切。
でも、それを続けられる心と体を整えることから、すべてが始まります。
まずは一歩を踏み出すこと！
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投稿者
リソラ豊川
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