美脳小顔矯正&毛穴洗浄サロン ANERA 三宮店 [アネラ]
ビノウコガオキョウセイアンドケアナセンジョウサロン サンノミヤテン アネラ
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- 兵庫県神戸市中央区旭通５丁３番３号 フォーナインビル２階
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アネラ(ANERA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-15 11:12:17.0
- No3.体の内側から整える 3つの習慣
- 1. 「温活」を始めよう
・飲み物：冷たい飲み物は避け、常温か温かい白湯、生姜湯、ハーブティーを選びましょう。
・食事：根菜類（生姜、にんじん、ごぼう）、発酵食品（味噌、納豆）、タンパク質（肉、魚、豆類）など、
体を内側から温める食材を積極的に摂りましょう。
・入浴：38～40度の少しぬるめのお湯に、20～30分程度ゆっくりつかり、体の芯から温まりましょう。
2. 「自律神経」を整える生活リズム
・起床時間を一定に：毎日同じ時間に起きて朝日を浴び、体内時計をリセットしましょう。
・適度な運動：ウォーキングや軽いストレッチなどで血流を促進し、ストレスを発参させましょう。
・良質な睡眠：就寝1時間前はスマホやPCを見ない、リラックスできる環境を作ることを心がけましょう。
3. 「保湿」を徹底する
・スキンケア：化粧水、乳液、クリームと、確実にステップを踏んで保湿を行いましょう。
セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合されたものがおすすめです。
・空間の保湿：加湿器を使用したり洗濯物を室内に干すなどして、室内の湿度を50～60%に保ちましう。
【サロンでできるプロのケア】
ご自身でのケアに加えて、プロの手を借りることで、秋の不調を効果的かつ早く改善することができます。
・美脳小顔矯正：頭蓋骨の歪みを整え、脳の疲れをリラックスさせます。
これにより自律神経のバランを整え、血行とリンパの流れを促進。むくみやたるみの改善、頭痛や肩こりの緩和に効果的です。
・毛穴洗浄：夏の間に蓄積した毛穴の汚れや古い角質を優しく除去。くすみのない透明感のある肌へと導き、その後のスキンケアの浸透を格段にアップさせます！
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