relaxation salon BELL【肩こり/頭痛/腰痛/アロマ】
リラクゼーションサロンベールカタコリズツウヨウツウアロマ
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サロンベールカタコリ(BELL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 00:15:34.0
- 浮腫に効果のある食べ物
- 今日はむくみについてです♪
bellに来られるお客様の大半はむくみを気にしてる方が多いです。
マッサージですっきり感を感じていただけるのはもちろんですが、食事も気を付けて欲しく思います(*^^*)
むくみの原因は
1、塩分の取り過ぎ
2、ビタミン、ミネラル不足
3、アルコール
などが原因になっていることが多いです。
特に塩分を摂り過ぎている方はかなり多くいらっしゃいます。
塩分を過剰に摂取しすぎると、からだの中のナトリウム濃度が高くなり細胞と細胞の間に水分を溜め込んでしまいます。その結果、血管の外に水分が滲み出てしまい、むくみとなります。
過剰な塩分摂取も、ビタミンやミネラル、カリウムを多く含む食べ物を食べれば改善できます☆
アボカド、バナナ、セロリ、キュウリ、カボチャ、生姜などが挙げられます♪
ぜひ毎日の食事に少しずつでも取り入れてみませんか(*^^*)？？
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