《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 宮崎店【ラピラティス】
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ラ ピラティス 宮崎店(La pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-16 11:19:52.0
- ピラティス×筋トレってどうなの？
- こんにちは！HANAです(*^^*)
最近、スタッフのMIDUKIさんと、ジムに入会してきました！
ずーーっと、ジムに行こうか悩んでおりまして、MIDUKIさんが声をかけてくれたのがきっかけで、やっと！
行ってきました（笑）
ということで今日は、『ピラティス×筋トレ』についてです！
そもそも、ピラティスと筋トレは似てるようで全く別物になるのですが、これを組み合わせた時が
最強なんです！
【相乗効果】
１．姿勢×筋肉量
・ピラティス⇒体幹の安定、正しい姿勢を身につける。
・筋トレ⇒姿勢を支える筋肉の強化、綺麗なラインで筋肉がつく。《ボディメイク》
２．インナー×アウター
・ピラティス⇒深層のインナーマッスルを鍛える。
・筋トレ⇒大きなアウターマッスルを発達させる。
３．しなやかさ×パワー
・ピラティス⇒柔軟性や可動域を広げる。
・筋トレ⇒筋力アップ
☆筋肉が硬くならず、しなやかで強い体に。
４．呼吸×代謝
・ピラティス⇒自律神経を整え、酸素効率アップ。
・筋トレ⇒筋肉量が増え基礎代謝アップ。
☆『燃焼しやすい体』＋『疲れにくい体』
筋トレをされている方は多いと思いますが、
・腰や肩を痛めた
・見た目がゴツくなってしまった
・左右のバランスが不安定
などの悩みがあってご来店してくださったお客様も、多々いらっしゃいます。
せっかくなら、ピラティスを組み合わせて姿勢や呼吸も整えながら、美しく、しなやかな女性らしい
体づくりをしてみませんか？(^O^)／
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