ルルト 新潟店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 19:25:11.0
- 【新潟 ピラティス】効果を高めるコツ3
- 【適切な頻度で行う】
マシンピラティスでより結果を出すためには適切な頻度で行うことが大切です。
適切な頻度は下記を参考にしてみてください。
はじめは、エクササイズの動きに慣れたり、いままでの生活習慣やクセなどで「歪んでしまった姿勢」を認識し、動かさないことで固くなってしまった筋肉を動かしていくことを目標に、週1回以上レッスンを受講し、回数を重ねていきましょう。
ピラティス氏は
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
といっています。
大切なのは続けることなので、まずは週1回から続けることを意識してみてください。
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