マタニティピラティスを受けるメリット！！：2024年12月27日｜エヌピラティス神戸三宮店(Nピラティス )のブログ

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投稿日：2024-12-27 15:53:52.0

マタニティピラティスを受けるメリット！！: こんにちは！Nピラティス神戸三宮店スタッフの池上です！
今日は産前にマタニティピラティスを行う効果について。
神戸三宮店の強みと合わせて紹介します！！

1. コアの強化と安定性
妊娠中、赤ちゃんの成長に伴い、腹部や骨盤周りの筋肉が大きく変化します。
ピラティスでは、深層筋（特に腹横筋や骨盤底筋）を強化するエクササイズが豊富に含まれており、マイナートラブルを防ぎます。
コアの強化は出産時の”いきみ”を手助けします。
Nピラティス神戸三宮店では理学療法士がレッスンを担当しますので、個別に合わせた的確な指導ができます。

2. 姿勢の改善と体のバランス維持
妊娠中は重心が変わり、姿勢の変化や腰痛が発生しやすくなります。
ピラティスでは、骨盤の安定性や背骨の柔軟性を高める運動が中心で、姿勢のバランスを保つことができます。
妊娠後期は高齢者と同等の転倒リスクがあり、バランス維持が必要です。
神戸三宮スタジオでは転倒リスクを考慮したマシンピラティスレッスンが可能！
安心安全にレッスンを受けていただけます！

3. 呼吸法の向上
妊娠中は、呼吸が浅くなりがちです。
深い呼吸は横隔膜をしっかりと動かし、体内の酸素供給を増やすだけでなく、リラクゼーション効果も得られます。
出産時の呼吸コントロールは痛みを減らす役割があります。
神戸三宮スタジオはアロマが漂う空間となっており、よりリラクゼーション効果が得られます。

4. 背骨・股関節の柔軟性向上
出産中、胎児が骨盤を通りやすくするためには、背骨・股関節の柔軟性が必要です。ピラティスでは柔軟性を高めるエクササイズが多数あります。
さらにNピラティスは出産の際に必要な骨盤の動きを熟知してるスタッフが在籍しており、より安産に向けてのレッスンが可能です。

神戸三宮店には産前産後に詳しいスタッフが在籍してます。
マイナートラブルへの個別対応も可能。
安産に向けての的確な運動指導、生活指導が可能です！

これから出産される方、妊娠を考えている方。
ぜひ神戸三宮スタジオの専門的な体験レッスンを受けられてみてください！！