【姿勢改善&ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】神戸三宮店
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エヌピラティス 神戸三宮店(Nピラティス)のブログ
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投稿日：2025-02-11 10:20:16.0
- 股関節が変われば、歩き方も変わる！Nピラティス
- 「最近、歩くと股関節が詰まる感じがする…」
「座りっぱなしのせいか、脚が重だるい…」
そんなお悩みはありませんか？
股関節の動きが悪くなると、歩き方がぎこちなくなったり、姿勢が崩れて疲れやすくなったりします。特にデスクワークや長時間の座り姿勢が続くと、股関節が固まり、柔軟性が低下してしまいます。
でも大丈夫！ピラティスを取り入れれば、スムーズな股関節の動きを取り戻し、軽やかな歩き方へと変わります。
【「なんだか動きづらい…」その原因は股関節かも？】
1.長時間の座り姿勢が続いている
→ デスクワークやスマホの使用時間が長いと、股関節周りが硬くなりがち。
2.股関節周りの筋力が低下
→ 特に腸腰筋やお尻の筋肉（臀筋）が弱ると、股関節の動きが悪くなります。
3.柔軟性が足りていない
→ 筋肉が硬くなると、スムーズな動きができず、違和感や痛みが生じることも。
4.骨盤の歪みが影響している
→ 骨盤が前傾・後傾しすぎると、股関節の負担が増えてしまいます。
【ピラティスで股関節をスムーズに！こんな変化が期待できます】
ピラティスでは、インナーマッスルを鍛えながら股関節の柔軟性を高め、機能的な動きを取り戻します。
1.体幹が安定し、歩き方が軽やかに！
2.腸腰筋とお尻の筋肉をバランスよく鍛え、動きやすい股関節に！
3.柔軟性が向上し、可動域が広がる！
4.正しい呼吸とともに動くことで、全身のバランスも整う！
股関節がスムーズに動くと、歩き方や姿勢が大きく変わり、毎日の疲れも軽減されます。
「私の股関節も変わるの？」
と思った方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください！
当スタジオでは、股関節の柔軟性と機能向上に特化したプログラムをご用意しています。
初めての方でも安心して参加できますので、ぜひ体験レッスンにお越しください！
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ピラティスインストラクター・理学療法士
川添 大樹カワゾエ ダイキ
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