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整芯ラボ 天神店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 08:22:06.0
- 呼吸で整う「肩の軽さ」
- おはようございます！
最近寒くなって肩こりが気になる～って方が
増えてきましたね。
もちろん寒くて肩をすくめてる場合もありますが、
肩こりの根底には“呼吸の浅さ”も関係あります。
緊張やストレスで呼吸が浅くなると、本来の呼吸ができずに
肩の筋肉を使って呼吸をしだしてしまいます。
整芯ラボでは「吐く」ことに意識を置き、
浅くなって胸に溜まったままの空気をしっかり吐き出す呼吸を推奨。
（「本来の呼吸なんです）
ゆっくり息を吐ききることで、更に副交感神経が優位になり、
自然と肩の力が抜けます。
簡単で効果的なセルフケアです。
一読後にお試しを(^^/
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