最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-03 17:07:01.0
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坂口 雄基
6月になってしまいましたが、、、前回の続きです！5. 実践編：気分転換に効くトレーニングメニュー例（全身運動中心）「動くとスッキリする」と実感しやすいのは、全身をダイナミック…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-28 19:34:15.0
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坂口 雄基
前回の続きです！では早速内容に参りましょう！4. なぜ今こそパーソナルトレーニングなのか？「運動がいいのは分かる。でも1人じゃ続かない…」そんな方にこそ、パーソナルトレーニン…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-28 19:32:08.0
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坂口 雄基
前回の続きです！3. ストレスと気分の関係～運動がもたらすメンタルケアの科学的根拠～運動が「ストレス発散に良い」「気分転換になる」と言われるのには、明確な科学的根拠がありま…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-13 19:32:31.0
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坂口 雄基
トレーニングの心理的効果について書きました！第３弾に分けて更新していきます。第１弾は５月病の原因についてです！トレーニングを通して心も体もリフレッシュしましょう！1. はじ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-10 17:10:45.0
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坂口 雄基
前回の続きです！自己流のみでトレーニングされている方、これからトレーニングを始める方必見！トレーニングフォームを安定させて正しくトレーニングすることの重要性について書きま…
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ビューティー
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- 2025-04-29 15:22:21.0
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坂口 雄基
これからトレーニングを始めようとしている方、自己流でしかトレーニングをしたことがない方は、一読いただけると幸いです。 トレーニングのフォームを重視する意義1. 怪我の予防…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-09 18:41:03.0
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坂口 雄基
4月12日 （土）9:00～10:30歩くようなゆっくりとしたペースで妙正寺川沿いに鷺宮方面へ走ります！勿論、歩いてもOKです！妙正寺公園 屋根付きベンチ前集合（9:00~)雨天時中止参加費…
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ビューティー
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- 2025-03-11 19:54:47.0
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坂口 雄基
前回ナデの続きです！今回で完結です。では早速内容に入ります。4. ストレッチを行う最適なタイミングと注意点＜１＞ 朝のストレッチ朝に軽いストレッチを行うことで、血流が促進され…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-03-06 15:15:34.0
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坂口 雄基
前回の続きです！3. 美姿勢を作るストレッチ美しい姿勢を維持するためには、正しい筋肉のバランスを整えることが重要です。特に、脊柱起立筋・広背筋・胸鎖乳突筋・腸腰筋など、姿勢…
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ビューティー
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- 2025-03-04 17:51:58.0
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坂口 雄基
前回の続編です！早速内容に入って行きます。2. ストレッチの種類と特徴ストレッチにはさまざまな種類があり、それぞれの目的に応じて適切な方法を選ぶことが重要です。<1> スタティ…
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