やまもと鍼灸接骨院 さかいし院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-27 10:08:18.0
- 炎症にはアイシング
- 体にとって「冷え」は大敵ですよね！
でも！急な捻挫や打ち身なんかでいたみが出てしまったときは、寒くても「患部を冷やす」必要があるんです！
では、「冷える」と「冷やす」はナニが違うのか？
実は外気で体の表面から徐々に体温を奪われていく「冷える」は筋肉もこわばり血流も悪くなるのでよくないのですが、痛めてすぐは患部は発熱し発痛物質がでます。その熱と痛みをとるために「冷やす（アイシング）」をする必要があるんです！
安全にアイシングを行うポイントは３つ！
１ 氷を使う
湿布や保冷剤・アイスノンではなく、氷を氷嚢など水が漏れないものに入れて使う！
２ 患部に直接あてる
服やタオルの上からでなく肌に直接あててアイシングをすることが大切です！
３ 30分以上アイシングをする
患部の熱を取るには30分必要です！
痛めたらまずはアイシングを！
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整体師
松岡 雄飛マツオカ ユウヒ
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