最近足のしびれ気になりませんか？：2025年3月15日｜新道東駅整体院のブログ

【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】新道東駅整体院

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投稿日：2025-03-15 09:46:24.0

最近足のしびれ気になりませんか？: 皆さんこんにちは！

新道東駅接骨院です！
この時期、足がよく攣るんだよね・・・という方はいませんか？

ふくらはぎが攣ってしまうことを「こむら返り」ともいいます。
運動中や就寝中に発症することが多く、妊娠中や加齢によっても起きやすくなります。
５０代の半数以上は足が攣ってしまうの経験されたことがあるというデータもあります。

原因は
冷えによる筋肉の血行不良（この時期は特に冷房冷え）、
汗をかくことによる脱水やミネラル不足→筋肉の収縮を調整する電解質のバランスが崩れる
カフェインの摂りすぎ（利尿作用があるため）で脱水や神経が興奮しすぎてしまう
激しい運動後の筋肉疲労、
加齢や運動不足による筋肉量の低下、

などが考えられます。

こうならないためにも日頃から適度な運動をしてふくらはぎの筋肉を使うことが大切ですが、
すぐに出来る対策は

〇寝る前にお水を一杯飲む
〇湯舟につかる
〇ミネラル補給（特にカルシウム、マグネシウム、ビタミンが大切！）
〇寝る前・運動前に軽いストレッチ
などがあります！
足が攣ってしまうのを防げるだけでなく
冷えやむくみの改善、免疫力の向上、動脈硬化の予防、腎機能向上
など様々な作用があります！

お困りの方はお気軽にお問い合わせください！
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～こんな症状をお持ちの方～
慢性的な肩こり・腰痛をお持ちの方
足のむくみや冷えでお悩みの方
疲労感を取りたい方
姿勢の改善をしたい方
骨盤の歪みを治したい方
ぎっくり腰や寝違え
産後の骨盤の開きを治したい方

上記の症状でお悩み方は是非お越しください
丁寧な問診と治療で解決します！

皆様のご来院
をスタッフ一同お待ちしております♪
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☆新道東駅整体院☆
☆受付時間☆
【平日】10:00～12:30／15:00～20:30
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