多嚢胞性卵巣症候群でも自然妊娠できた。私がやった事：2025年4月14日｜ニコリ(nicori)のブログ

温活・フェムケアサロン　nicori【バザルトリンパ/妊活/マタニティ/産後/ハーブ蒸し】

ニコリ

エステ
リラク
整体・カイロ
リフレッシュ

千葉県柏市つくしが丘２-８-１-１
柏駅から一駅◆駐車場完備◆新柏駅〈西口〉徒歩8分　つくしが丘バス停徒歩3分

ニコリ(nicori)のブログ

プライベート

投稿日：2025-04-14 17:33:14.0

多嚢胞性卵巣症候群でも自然妊娠できた。私がやった事: 私がPCOSと診断されてから取り組んだ3つのこと

１つ目【徹底した「温活」で、体を温める】

◎具体的に行ったこと◎
1.腹巻を常に着用する（夏場もクーラー対策に着用）寝る時は毎日湯たんぽを抱っこして寝てました。
2.体内を冷やさないよう、温かい飲み物を１日に数回飲む（白湯をよく飲んでいました）
3.シャワーで済ませず、湯船に浸かる（入浴剤でリラックス効果もプラス）
湯船に浸かれない時は仙骨（おしりの割れ目のあたり）に熱めのシャワーを1分ほどあて、骨盤周りをあたためました。
4.よもぎ蒸し、ハーブ蒸し、酵素浴などをサロンで定期的に利用する

二つ目【ストレスケアで、心を穏やかに保つ】

◎具体的に行ったこと◎
1.お気に入りのサロンを見つけて定期的なケアをする。
タイ古式とリンパマッサージを交互に、月2～3回通っていました。
2.好きなアロマを焚く。
3.ジムに行って心地よいと感じる運動を取り入れる。
（週3ぐらい行ってました）
4.「～しなければならない」という考えを手放し
自分のペースを大切にする。
5.質の高い睡眠を心がける。
6.これは良くないと思われると思いますが
私にとってお酒を楽しむことは最大のストレス発散！笑
飲む時は一旦温活を忘れ、ぱーっと飲みに行く！（これは参考にしなくて大丈夫ですよ！笑）

３つ目【食事管理で、体の中から整える】

◎具体的に行ったこと◎
1.血糖値の急上昇を抑えるため、食べる順番を意識する（野菜→タンパク質→炭水化物）
2.白米を玄米や雑穀米に変える、パンや麺類を少し控える
3.甘いものを減らす
4.良質なタンパク質（魚、大豆製品、赤身の肉など）や野菜、海藻類を積極的に摂る
5.加工食品やインスタント食品をできるだけ避ける

2人の自然妊娠は、これらを意識した生活を続けた先に待っていた奇跡でした。
※私の体験は、あくまで一個人のものです。

でも、もし今あなたが妊活で悩み、先の見えない不安の中にいるのなら
私が安心できるサロンに通って救われたように
次は私が安心できる場所を皆様にご提供させていただきたいと思っています。
ぜひご相談下さい。

#柏妊活サロン#妊活サロン#不妊#妊活