足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー ららぽーとEXPO CITY店
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フットセラピー EXPO CITY店のブログ
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投稿日：2025-09-12 18:39:35.0
- 朝からすっきり起きられる食養生
- こんにちは！
フットセラピーエキスポシティ店の椿です。
自分もそうなのですが、朝が苦手で布団から起き上がられない、、、目覚めが悪くて朝の身体がだるい、、、と朝が弱いと自覚のある人も多いのではないでしょうか？実は、体に余分なものが溜まり、それが悪さをしている可能性があります。
食べ過ぎや飲みすぎなどで、乱れた食生活が続くと、「湿」といわれる余分な水分が溜まり、朝の体がだるく、重くなるのです。
体がどんよりしている
すっきりしない
寝た気がしない
悪い夢を見ることが多い
目覚めは悪いが動き始めると楽になる
【食養生】
香りの良いもの、湿を取り除く食べ物がおすすめ！
湿以外に気の巡りも悪くなっています。
そのため香りの良い食べ物で、気の流れをスムーズにしましょう。ハーブティーやアロマなどで自分が心地いいと感じる香りをかぐのもおすすめ。
また、体に溜まった湿を取り除く食べ物も意識して取り入れてみてください。
香りの良い食べ物…レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系フルーツ、パクチー、パセリ、セロリ、ミント、しそ、みょうが、ハーブティーなど
湿を取り除く食べ物…もやし、小豆、はとむぎ、海藻類、バナナなど
朝起きられないのは、決して「気合いが足りないから」ではありません。
食事の内容を見直して、根本から体質改善をすれば、次第に目覚めが良くなるでしょう。
なかなか忙しくて、セルフケアに時間などを割けない方は当店の足つぼがおすすめです！
気と水の巡りを良くして、しっかりデトックスいたします。
朝から元気に！起きられるようお手伝いさせていただきますので、
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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