パーソナルピラティスで骨盤の位置を改善！：2025年2月12日｜リノピラティス大森店(LINO PILATES)のブログ

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投稿日：2025-02-12 10:05:41.0

パーソナルピラティスで骨盤の位置を改善！: ・骨盤の歪みが気になる
・なんとなく骨盤がずれている気がする‥！
という方は多いはず。

骨盤の歪みは体全体のバランスに影響を与え、腰痛や肩こり、さらには歩行や姿勢にまで悪影響を及ぼします。

最近、ピラティスが骨盤の位置を適正に戻すために効果的なエクササイズとして注目されています。

今回は、ピラティスがどのように骨盤を正しい位置に導くのかについてご紹介します！

▼ピラティスが骨盤を適正な位置に戻す理由
１、深層筋肉を鍛える
ピラティスの最大の特徴は、深層筋肉を意識的に鍛える点です。
骨盤周りの筋肉、特に腹筋群や背筋群、臀部の筋肉を強化することで、骨盤の安定性を向上させます。

２、骨盤の前傾・後傾を改善
多くの人が、骨盤の前傾や後傾といった、骨盤の傾きに悩んでいます。
ピラティスでは、骨盤を中立な位置に保つためのエクササイズを行います。

３、柔軟性と筋力のバランス
骨盤の位置を改善するためには、柔軟性と筋力のバランスが重要です。
ピラティスでは、股関節周りの筋肉を柔軟に保ちながら、骨盤周りの筋肉を強化することができます。

４、呼吸法を活用
ピラティスの呼吸法も骨盤の位置に影響を与えます。
深い呼吸を意識することで、腹部や骨盤底筋群にアプローチし、骨盤を支える筋肉を効果的に使うことができます。

大森駅近くには、骨盤の位置を改善するためのピラティススタジオがあります。
ピラティスは、骨盤の歪みを改善し、腰痛や肩こりを予防するために非常に効果的なエクササイズです。
特に、大森駅近くのLINO PILATES 大森店では、パーソナルでピラティスレッスンを行っているため、自分のペースで無理なくエクササイズに取り組むことができますよ＾＾

骨盤の位置を整えることは、体全体のバランスを良くし、日常生活での動きやスポーツパフォーマンスにも良い影響を与えます。

ぜひ、骨盤の位置を改善し、快適な毎日を送るための一歩を踏み出してみてください！
パーソナルピラティスで、骨盤の正しい位置を取り戻し、健康的な身体作りを始めてみましょう！

ぜひLINO PILATES（リノピラティス）大森店のプライベートレッスンを体験してみてください。
自分に合った正しい方法で、理想のボディと健康的なライフスタイルを手に入れましょう。

ーLINO PILATES（リノピラティス）大森店ー