腱鞘炎にも効果的！なパーソナルピラティスのすすめ★：2025年3月12日｜リノピラティス大森店(LINO PILATES)のブログ

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投稿日：2025-03-12 13:31:16.0

腱鞘炎にも効果的！なパーソナルピラティスのすすめ★: オフィスワーカー、アーティスト、職人、主婦のみなさん、
【手首の痛み】に悩まされていませんか？

パーソナルピラティスを日常に取り入れることで、腱鞘炎の痛みを軽減し、日々の作業をもっと快適にできることをご存知でしょうか？？＾＾

お一人おひとりに合わせた指導のもと、手首の負担を減らすためのピラティスで、健康的な毎日を取り戻しましょう！

腱鞘炎は、特に手首や指の繰り返し動作によって引き起こされる症状で、痛みや腫れ、動きの制限を伴います。

実は、ピラティスがこのような症状に効果を発揮してくれるということが、最近とくに注目されているんです！

今日はピラティスが腱鞘炎に効果を発揮してくれるその理由をお伝えしていきます♪

ピラティスは全身の筋肉をバランス良く使い、特に体のコア（中心部）を強化することで知られています。
コアの筋肉が強化されると、全身の姿勢が改善され、手首や指にかかる負担が減少します。
これにより、腱鞘炎の原因となる過剰なストレスや繰り返しのストレスが軽減され、症状の改善につながります。

ピラティスには関節の可動域を広げるストレッチが含まれています。
これにより、手首や指の関節が柔軟になり、腱の動きがスムーズに。

腱の動きがスムーズになると、腱と腱鞘の間の摩擦が減少し、炎症が起きにくくなるため、腱鞘炎の痛みの軽減に効果的です。

また、ピラティスは血流を改善する効果もあります！
適切な血流は炎症を減少させ、痛みを和らげるために必要な栄養素や酸素が患部に届きやすくなります。
これにより、腱鞘炎の回復が促進される可能性があります＾＾

定期的にピラティスを行うことで日常生活における動作の質が向上し、以前ほど痛みを感じることなく活動できるようになることは珍しくありません。

腱鞘炎でお困りの方、ぜひLINO PILATES（リノピラティス）大森店でピラティスを始めて、痛みからの解放を目指しませんか？

ぜひLINO PILATES（リノピラティス）大森店のプライベートレッスンを体験してみてください。
自分に合った正しい方法で、理想のボディと健康的なライフスタイルを手に入れましょう。

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