整体で姿勢改善ができない？Nピラティスつくば店：2025年3月4日｜Nピラティスつくば店のブログ

【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店

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研究学園駅から徒歩３分【猫背/反り腰/O脚/肩こり/腰痛/姿勢矯正/巻き肩/ピラティス】

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投稿日：2025-03-04 15:43:12.0

整体で姿勢改善ができない？Nピラティスつくば店: Nピラティスつくば店のブログをみていただきありがとうございます。

整体では姿勢改善ができない？
整体は施術によって一時的に姿勢を整えることはできますが、根本的な姿勢改善にはならないことが多いです。その理由を説明します。

＊理由１筋肉の使い方が変わらない
整体では、骨や筋肉を調整して外から姿勢を整えることができます。しかし、正しい姿勢を支えるための筋力や体の使い方は変わらないため、しばらくすると元の姿勢に戻りやすいのです。

例：猫背の人の場合
整体で背中を伸ばしても、背筋や体幹の筋力が弱いと、自分の力で正しい姿勢をキープできず、また猫背に戻ってしまう。

＊理由２日常の姿勢や動作が改善されない
姿勢が悪くなる原因は、普段の生活の中にあります。

例えば…
長時間のデスクワークで前かがみになる
スマホを見ているときに首が前に出る
片方の肩にバッグをかけるクセがある

整体で一時的に姿勢が良くなっても、日常の姿勢や動作が変わらなければ、また元に戻る可能性が高いです。

3. インナーマッスルが鍛えられない
正しい姿勢をキープするためには、体の内側の筋肉（インナーマッスル）が必要です。
整体では筋肉を鍛えることはできないため、自分で筋力をつけるトレーニングをしないと、正しい姿勢を維持できません。

～じゃあ、どうすれば根本的に姿勢が改善するの？～
整体で体を整えることは無駄ではありませんが、根本的に姿勢を改善するためには「正しい体の使い方」を学び、「筋肉を鍛えること」が必要です。

そこで役立つのがピラティスです！

体幹を鍛えて、自然に良い姿勢を保てるようになる
肩や背中の筋肉をバランスよく鍛え、猫背や巻き肩を改善
日常の姿勢や動作を意識できるようになる

何よリも自分の体を自分で動かして脳に刺激を入れてあげることが大切！
整体で整えた体を、ピラティスで維持・強化すれば、正しい姿勢が定着しやすくなります！

整体は一時的に姿勢を整えるのに役立つが、筋肉の使い方が変わらないため、根本的な改善にはならない。
正しい姿勢を維持するには、ピラティスなどのエクササイズで筋力をつけ、日常の姿勢を意識することが大切！

ピラティスで「整った姿勢をキープできる体」を目指しましょう！

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