スマート24ジム(smart 24 gym)のブログ
プライベート
投稿日：2025-05-09 15:28:05.0
- EAAとBCAAって何が違うの？
- 疲れが取れない、、、そんな時に知っておきたいアミノ酸の話～
こんにちは！前回のブログでもお話しした疲労感について、
eaaをお勧めしたのですが、それについて今日は詳しく説明していきたいと思います(^^)
最近トレーニング後に「なんか疲れが抜けにくい」「やる気が続かない」と感じる女性が増えてるな～と実感してます。
実はこれ、筋肉の“材料”や“サポート役”が足りてないサインかもしれません。
そんな時に力を発揮してくれるのが、EAAとBCAAというアミノ酸系サプリです！
でも、「名前が似てて何が違うの？」って思う方も多いと思うので、
今日はわかりやすくご紹介していきますね！
BCAAってなに？
BCAAは「分岐鎖アミノ酸」といって、筋肉の回復や疲労軽減に特化した3種類のアミノ酸（バリン、ロイシン、イソロイシン）のこと。
◎ BCAAの主な効果
◯トレーニング中の集中力キープ
◯筋肉の分解を防ぐ
◯疲労感の軽減
EAAってなに？
EAAは「必須アミノ酸（Essential Amino Acids）」の略で、人の体では作れない9種類のアミノ酸のセット。BCAAの3つもこの中に含まれています。
◎ EAAの主な効果
◯ 筋肉の合成をサポート（筋肥大）
◯筋肉の分解を防ぐ
◯疲労回復を早める
◯減量中の空腹サポートにも！
つまり、
BCAAが3つの力に特化してるのに対して、EAAはその3つを含めた9つの力を持つサポーターです。特に「筋肉を育てたい」「減量中でもしっかり守りたい」女性には、EAAの方がおすすめです。
私は朝イチの空腹状態で有酸素をするときにEAAを飲んで、
「筋肉を守ってる安心感」を感じながらトレーニングしています！
後は単純に甘いものを摂取したいので、飲んでます笑
EAAやBCAAは、頑張るあなたの努力を結果につなげる見えないサポーター。
疲れたままじゃ、もったいないです。回復も、自分を大切にするうちの一つだとおもって
ぜひ取り入れてみてください(^^)
サロンの最新記事
-
●2025-05-23
-
●2025-05-21
-
●2025-05-19
-
●2025-05-16
-
●2025-05-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
スマート24ジム(smart 24 gym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
ジム使い放題【1day/24h】単発◎旅行・お試しにも 1,100円 ¥1,100
|
|
全 員 |
ジム使い放題【月額】那覇・宜野湾・西原・浦添限定 6,050円 ¥6,050
|
|
全 員 |
ジム使い放題【月額】レディース限定！来店不要 5,500円 ¥5,500
|
|
全 員 |
ジム使い放題【月額】メンズ限定！来店不要 6,600円 ¥6,600
|
|
全 員 |
【口コミ限定】ワンコインパーソナル 30分 500円 ¥500
|
|
新 規 |
【新規様限定】パーソナル 50分 ￥11,000→￥5,500 ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
