ユメソラ ドライヘッドスパトモミホグシノオミセ
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ゆめそらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 10:51:10.0
- 頭皮の硬さが睡眠の質を下げているかも？
- こんにちは☆
ゆめそら 菅谷です。
みなさま最近、
〇寝つきが悪い
〇夜中に何度も目が覚める
など睡眠のお悩みありませんか？
そのお悩みもしかしたら、頭皮の硬さが原因かもしれません、、、
【頭皮が硬くなっていると、自律神経の乱れ、血行不良、筋肉が緊張している状態です】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・睡眠不足やストレスなどによって自律神経が乱れると、交感神経が優位になり、血管が収縮して身体や頭皮の血行が悪くなります。
・頭皮の血行が悪いと、脳に酸素や栄養が十分に届かず、脳が休めない状態になります。
これにより脳が疲労回復できず、睡眠の質が低下します。
・頭皮が硬いのは、筋肉や筋膜が緊張しているサインであり、脳もリラックスできていない状態になります。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
〇改善方法〇
・十分な睡眠時間を確保して、規則正しい生活リズムを整える
・頭皮や肩、首など身体のケアをする
頭皮マッサージやストレッチで筋肉の緊張をほぐして血行を促進する
お風呂につかって身体を温める
・寝室の光や温度など環境を見直してみる
・バランスの取れた食事を心がけ、ストレスを軽減させる
これらの方法を取り入れながら、睡眠の質を高めていきませんか？^^
本日もご覧いただきまして、ありがとうございました☆
バザルトストーン/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/小顔/マッサージ/リンパマッサージ/リンパ/肩こり/オイルマッサージ/もみほぐし/足つぼ/足ツボ/眼精疲労/腰痛/ヘッド/肩甲骨/リラクゼーション/福井市/上北野/睡眠改善
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