らぽーる整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-31 17:30:22.0
- スマホの使いすぎで頭痛が悪化…その原因と改善策
- スマホが手放せない現代、長時間の使用が原因で頭痛に悩む方が増えています。
今回はスマホ頭痛の原因と改善策をご紹介します。
【スマホ頭痛の主な原因】
・眼精疲労：画面を長時間見続けることで目の筋肉が疲労し、頭痛を引き起こします。
・ストレートネック：下を向いた姿勢が続くと首に負担がかかり、頭痛につながります。
・ブルーライトの影響：スマホの光が目を刺激し、睡眠の質を低下させることで頭痛を悪化させます。
・ストレス：SNSや情報過多により、自律神経が乱れ頭痛を引き起こすことも。
【頭痛を軽減するための対策】
・使用時間を見直す：30分ごとに休憩を取り、スマホの使用を制限しましょう。
・正しい姿勢を意識：スマホを目線の高さで持ち、首への負担を減らします。
・ブルーライト対策：ブルーライトカット眼鏡やナイトモードを活用しましょう。
・目のケア：蒸しタオルで目を温めると血行が改善されます。
・整体でのケア：ストレートネックや肩こりによる頭痛は、整体での調整が効果的です。
【まとめ】
スマホ頭痛は、適切なケアで予防・改善できます。日常の姿勢を意識し、目のケアを行いながら、整体でのメンテナンスを取り入れることで、慢性的な頭痛の改善が期待できます。
頭痛にお悩みの方は、ぜひ当院での整体施術をお試しください。
【頭痛専門らぽーる整体院】
松山市南江戸1丁目5-2
JR松山駅西口から徒歩4分
TEL 089-910-7353
営業時間：月～金 9時～19時
土・祝 9時～17時
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