Plus One Beauty 新大阪店【ハイパーナイフ/痩身/小顔/フェイシャル/エステ】
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- 大阪府大阪市淀川区宮原１－３－２０ 新大阪ステーションビル２０７
- JR・OsakaMetro御堂筋線「新大阪駅」から徒歩6分 【ハイパーナイフ/小顔/痩身】
プラスワンビューティテン 新大阪店(Plus One Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-19 11:01:42.0
- こまめな水分補給の「こまめ」の意識
- 大阪ではすでに真夏日が続いていますね。年々、地球温暖化の影響で暑さが増してきており、例年以上に“熱中症”のリスクが高まっています。
「自分は大丈夫」と思っている方ほど、実は要注意！
熱中症はある日突然やってくるものです。そしてその予防に欠かせないのが“水分補給”。
でも、ただ水を飲めばいいわけではありません。
今日は「こまめな水分補給」の“こまめ”の意味についてお話ししますね。
★夏の脱水の主な原因
汗をかいて体の水分が奪われる
湿度が高く、喉が乾いていることに気づきにくい
これらはどちらも、気づいたときにはすでに“軽い脱水”が始まっているサインです。
★こまめな水分補給がもたらす美容効果
水分補給は、ただの脱水予防だけではありません。
美肌：肌の水分バランスが整い、うるおいのあるツヤ肌に
腸内環境：便の質が改善し、スムーズな排便へ
デトックス：体内の老廃物が流れやすくなり、むくみや肌荒れ対策にも
実は私たちの体の約60％は水分で構成されています。
つまり、こまめに水を摂るという行為は、内側から自分を整える“美のベースケア”でもあるんです。
★「こまめに」の目安って？
「こまめに水分を」とよく聞きますが、具体的にどのくらいかご存知ですか？
◎基本は 1時間に1回
◎量は【一口～小さなコップ1杯】でOK
◎がぶ飲みはNG（腎臓や胃に負担がかかります）
特に意識してほしいのが、トイレのあと。排尿後は水分が体から出ているため、そのタイミングで一口の水分補給。排便後はそれより少し多め（倍量）を意識してみてください。
老廃物を出して、すぐに新しいきれいな水分を入れること。
これが、内側から巡りのいい身体をつくるコツです。
★毎日のケアこそが、夏バテ・肌荒れ・むくみ対策
化粧ノリが悪い
顔だけ汗をかく
体がだるい…
こんな悩み、実は“水分不足”が根本にあるかもしれません。
エステに来られるお客様にも「ちゃんと飲んでるつもりだったけど、意識して変えたら全然違った！」というお声をよくいただきます。
「たかが水分」と思わずに、今日から“正しく、こまめに”を意識してみてください。
そして、もっと深く体のことを知りたい、自分に合ったケアを知りたい方は、ぜひ一度カウンセリングにお越しくださいね。
あなたの“今の状態”をプロの視点で分析し、必要なアドバイスやケアをご提案します。
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