整体サロン ラディアント 吉祥寺〈肩こり/腰痛/マタニティ/産後〉
セイタイサロンラディアントキチジョウジ
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- 東京都武蔵野市吉祥寺本町２－２－３ 藤野ビル３０３
- 吉祥寺駅徒歩2分《エステサロン併設/オーナー施術確約◎》
ラディアント 吉祥寺のブログ
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投稿日：2025-09-25 10:32:22.0
- 妊娠中の腰痛にマタニティマッサージによる改善法
- 「妊娠してから腰が重だるくてツラい…」
そんな風に感じている妊婦さん、多いですよね。
実際、妊婦さんの約7割が腰痛を経験していると言われています。
でも、「妊娠中だから仕方ない」とあきらめてしまっていませんか？
腰痛には時期ごとの明確な原因があり、適切なケアをすれば改善が見込めます。
妊娠中の腰痛、原因は3つ
・妊娠初期（～15週）：リラキシンの影響
靭帯がゆるむことで骨盤が不安定になり、腰に違和感が出ます。
・妊娠中期（16～27週）：反り腰になりやすい
お腹が前に出ることで姿勢が崩れ、腰の筋肉に負担がかかります。
・妊娠後期（28週～）：血流の悪化
大きくなった子宮が血管を圧迫し、筋肉がこわばることで痛みが出やすくなります。
妊婦さんでもできる、安全な腰痛対策はこちら。
・正しい姿勢を意識する（骨盤を立てて座る、足を組まない）
・骨盤ベルトを使ってサポート
・軽いストレッチや体操で血流を促す
・横向き＋膝にクッションで腰に負担をかけない寝方を
・湯船にゆっくりつかる（38～40℃が目安）
どれも負担が少なく、今日から実践できる方法です。
妊婦さんでも受けられるマタニティマッサージ
「マッサージって妊娠中でも大丈夫なの？」と不安に思う方も多いですが、妊娠5カ月（16週）以降で体調が安定していればOK。
国家資格を持つ施術者によるマタニティマッサージなら、腰の痛みや筋肉のこわばりをやさしくほぐすことが可能です。
ラディアント吉祥寺では、妊婦さん専用のマットや半個室を完備。
国家資格を持つスタッフが、妊娠中でも安心して受けられる施術を提供しています。
・妊娠5カ月以降、うつ伏せ対応のマットあり
・やさしく丁寧な施術と清潔な空間
・吉祥寺駅からアクセス良好
妊娠中の腰痛は「しかたないこと」ではなく、きちんとケアすれば軽減できる症状です。
もし一人でのケアに限界を感じたら、プロの手を借りてみませんか？
腰痛がつらい妊婦さんへ
ラディアント吉祥寺では、妊婦さんの身体に寄り添ったケアを行っています。
ぜひご相談ください
整体サロン ラディアント吉祥寺
TEL： 0422-27-1595
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-2-3 藤野ビル303
ＪＲ総武・中央緩行線 吉祥寺（徒歩2分）/ＪＲ総武線・三鷹駅（徒歩24分）/京王井の頭線・井の頭公園駅 （徒歩15分）
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