ビヨウセイタイ フィラメント ホンアツギ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県厚木市中町１－５－１０ 厚木ガーデンシティビル ４Ｆ
- 本厚木駅から徒歩６分
フィラメント ホンアツギ(Filament HONATSUGI)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-04-03 19:05:22.0
- 太もも痩せにオススメ
- 太ももを引き締め、痩せさせるためには、バランスの取れた食事と適切な運動が重要です。
以下に、太もも痩せにおすすめのアプローチをいくつか挙げてみます。
〈有酸素運動〉
ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの有酸素運動は、全身の脂肪を効果的に燃焼させることができます。
毎日30分から60分の有酸素運動を取り入れましょう。
〈筋力トレーニング〉
太ももを引き締めるためには、特に太もも周りの筋肉を強化する筋力トレーニングが有効です。
スクワット、ランジ、レッグプレスなどのトレーニングを取り入れましょう。
〈ヨガやピラティス〉
ヨガやピラティスは全身の筋肉をバランスよく鍛えることができ、柔軟性も向上します。
これにより、太ももを引き締めることが期待できます。
〈食事の見直し〉
適切なカロリー摂取と栄養バランスを保つことが大切です。
野菜、果物、全粒穀物、健康な脂肪源、良質なタンパク質を摂取するよう心がけましょう。
過剰なカロリーや糖分を避けることも重要です。
〈水分摂取〉
十分な水分を摂ることで代謝を促進し、老廃物を排出しやすくなります。
また、水分が滞留を防ぎ、むくみを軽減する助けにもなります。
〈ストレッチ〉
筋肉を柔軟に保つために、定期的なストレッチを行いましょう。
特に太もも周りのストレッチが効果的です。
〈適切な休息と睡眠〉
適切な休息と十分な睡眠を確保することで、ストレスホルモンのバランスが整い、適切な代謝が促進されます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000
【限定】足のラインが変わる 美脚骨膜整体 ￥15,400→￥2,000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-05-17
-
●2025-05-15
-
●2025-05-14
-
●2025-05-13
-
●2025-05-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
フィラメント ホンアツギ(Filament HONATSUGI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
迷った方は【期間限定】施術後変化を実感！美容骨膜整体 ￥15,400→￥2,000 ¥2,000
|
|
新 規 |
人気メニュー【期間限定】根本改善 骨格矯正＋骨膜整体￥19,800→￥5,000 ¥5,000
|
|
新 規 |
【期間限定】人気NO.1！肩こり改善整体 ￥15,400→￥2,000 ¥2,000
|
|
新 規 |
【限定】1分でゆるゆるに！肩甲骨はがし ￥15,400→￥2,000 ¥2,000
|
|
新 規 |
【限定】ポキポキ!?施術後に姿勢が変わる 美容骨格矯正 ￥15,400→￥2,000 ¥2,000
|
|
新 規 |
【限定】お尻が気になる人向け！小尻骨膜整体 ￥15,400→￥2,000 ¥2,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
