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整体ライト三宮(整体LIGHT)のブログ

最新ブログ一覧

100件のブログがあります

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投稿日：

2025-05-17 15:24:12.0

投稿者：

山崎宏一

体が衰えていく仕組み

体が衰えていく仕組みは多岐にわたりますが、主な要因は以下のようなものが挙げられます。(1)細胞老化　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　細胞は寿命があり…続きを見る
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投稿日：

2025-05-15 16:05:40.0

投稿者：

小林世梨奈

足裏から始まる正しい歩き方！整体が教える歩行の基本

歩行の基本は、足裏の使い方にあります。整体では、まず足裏のバランスを整えることから始めます。正しい歩き方では、足裏全体で地面を捉え、スムーズな重心移動が求められます。こ…続きを見る
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投稿日：

2025-05-14 18:00:28.0

投稿者：

小林世梨奈

慢性的な疲れやだるさの正体とは？

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」…そんな“慢性的な疲れ”に悩まされていませんか？《疲れやすさの裏にある“自律神経の乱れ”》自律神経は、呼吸・血流・消化・体温調整な…続きを見る
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投稿日：

2025-05-13 17:16:01.0

投稿者：

足立哲太

筋肉の柔軟性を高めて怪我を防ぐ

柔軟性が向上すると、関節の可動域が広がり、運動パフォーマンスが向上し、怪我のリスクが減少します。以下の方法を取り入れて、柔軟性を高めましょう。(1) 定期的なストレッチ毎日の…続きを見る
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投稿日：

2025-05-10 19:50:44.0

投稿者：

橋本紗季

鼻がつまって呼吸がしづらい

鼻がつまって呼吸がしづらいあなたへ季節の変わり目や寝る前、鼻がつまって苦しい。そんな悩みを抱えていませんか？実は、鼻づまりにも体の歪みが関係していることがあります。【鼻づ…続きを見る
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投稿日：

2025-05-09 18:31:25.0

投稿者：

山崎宏一

その痛みを我慢していませんか？

肩こり、腰痛、頭痛、疲れが抜けない感覚。これらの不調を「年齢のせい」や「仕事の疲れ」と片付けて、我慢しながら生活していませんか…？整体は、そうした慢性的な悩みを根本から改…続きを見る
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投稿日：

2025-05-08 18:09:25.0

投稿者：

小林世梨奈

整体で姿勢改善！驚くべき効果とは？

整体は、体の歪みを整え、筋肉の緊張をほぐすことで、さまざまな不調を改善します。整体師による専門的な施術は、骨格のズレや筋肉のバランスを調整し、自然な姿勢を取り戻す手助け…続きを見る
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投稿日：

2025-05-07 18:27:04.0

投稿者：

山崎宏一

姿勢を整えると痩せやすくなる？

「運動してもなかなか痩せない」「食事に気をつけているのに体型が変わらない」――そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、**“姿勢のゆがみ”**かもしれません。正しい姿勢を…続きを見る
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投稿日：

2025-05-06 16:49:17.0

投稿者：

足立哲太

慢性痛に悩んだときに。自宅で使えるストレッチツール

肩こり、腰痛、首の違和感……こうした慢性痛に悩んでいる人は少なくありません。整体やマッサージに通いたくても、忙しくて時間が取れなかったり、頻繁に通うのが難しかったりする方…続きを見る
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投稿日：

2025-05-05 15:49:38.0

投稿者：

橋本紗季

五十肩とは？症状と対処法、予防のポイント

「肩が上がらない」「腕を後ろに回せない」といった症状が現れたら、それは五十肩かもしれません。五十肩は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩関節の周囲にある筋肉や靭帯、関節…続きを見る