ミル セッコツ・シンキュウ
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ミル(MIL)のブログ
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投稿日：2025-11-11 08:53:39.0
- 【朝にすごく冷える】その冷え、体の不調サインかも！
- 朝起きたときに「手足が冷たくて動きにくい」「布団から出るのがつらい…」
そんな“朝の冷え”を感じていませんか？
実はそれ、単なる「気温のせい」ではなく、
体の中の血流バランスが崩れているサインかもしれません。
◇なぜ朝になると体が冷えるの？
人の体は、寝ている間に体温を少し下げて休む仕組みになっています。
でも、血流が悪くなっていたり、自律神経が乱れていると、朝になっても体温がうまく上がらず、冷えたままの状態が続いてしまうんです。
とくにこの時期は…
・気温差が大きい
・ストレスや疲労で自律神経が乱れやすい
・運動不足で代謝が低下している
といった要因が重なり、冷えを感じやすくなります。
◇冷えが続くとどうなる？
朝の冷えを放っておくと、体が常に「守りモード」になり、血管が収縮して代謝もダウン…
結果として、こんな不調につながります！
・肩こり・腰の重だるさ
・頭痛・めまい
・むくみやすい
・寝ても疲れが取れない
「冷え」は地味でも、全身の不調を引き起こす“原因”なんです。
◇冷え体質を改善する3つのポイント
1.朝の深呼吸＋軽いストレッチ
→ 血流を促して体温を上げましょう。特に肩・背中を動かすのがおすすめ。
2.温めるのは“内側から”
→ 白湯や味噌汁などで胃腸を温めることで、全身に血が巡りやすくなります。
3.整体で体のバランスを整える
→ 姿勢の乱れや筋肉のこわばりを整えることで、血流改善＆代謝アップ！
◇寒い朝がつらいあなたへ。
その冷え、我慢せずに「整える」ことで変わります。
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MIL-接骨・鍼灸-（京都・四条大宮）
京都市下京区松原通堀川西入北門前町746番地 松栄ビル1階
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